Bom, se os meus planos de auto superação, driblando a inanição e o sedentarismo, usando para isso o judô me motivaram a fazer este blog judô superação, então eu vou utilizar este mesmo nome para esta seção que será como um diário de bordo para eu descrever os passos que estou dando rumo ao meu objetivo.
Para que todos saibam de onde eu vim, onde estou e para onde vou, descreverei meus objetivos e planos.
Estado inicial (de onde eu vim):
Em Janeiro eu não fazia nada de exercícios físicos.
Acordava às 6h30, comia dois pães em casa e ia para o trabalho (Lorena-SP) de carro ou moto (de casa Cruzeiro-SP para o trabalho dá mais ou menos 33km).
9hs horário de café na fábrica (mais um pão com manteiga e café com leite).
12h30min um big almoço.
16hs horário de café na fábrica (mais um pão com manteiga e café com leite).
19hs em casa outro pratão de arroz e feijão.
Ai era sofá e tv, ou computador e jogo.
22hs mais um pão com toddy e o que mais tivesse, biscoito recheado, biscoito salgado.
Voltava para o computador ou para a tv até mais ou menos 00h30.
Dia seguinte tudo igual.
Nunca tinha tempo para nada e vivia cansado, indisposto e mal humorado, além do estresse.
Objetivo (para onde vou): Sair dessa vida e voltar a praticar judô com a finalidade de chegar a faixa preta! Não exatamente fazendo um judô esportivo para voltar a competir, mas sim um judô técnico, mais voltado para artes marciais e defesa pessoal, com o único intuito de melhorar minha condição física e voltando a pesar 83kg.
Atualmente (onde estou):
Bebo água quase que o dia inteiro, como uma banana em casa antes de ir para o trabalho.
Nas segundas, quartas e sextas faço uma caminhada pequena de 15 minutos até o ponto de ônibus para ir ao trabalho, depois faço mais uma caminhada de 15 minutos da rodoviária de Lorena até a fábrica e na saída a mesma caminhada de volta.
Nas terças e quintas eu vou de moto para dar tempo de sair do trabalho e entrar no treino com a Sensei Fernanda (no SESI) às 19hs, onde treino até as 20hs.
Na fábrica, normalmente eu como uma maçã ou um biscoito "clube social" no café das 9hs.
12h30min o almoço é um marmitex pequeno e normalmente ainda sobra um pouco de arroz.
14hs normalmente uma fruta ou apenas o café com leite sem o pão com manteiga.
Já em casa, apesar de não gostar muito, como um pratinho de sopa de legumes e só.
Além da preocupação com a alimentação, já não jogo mais no computador e pouco assisto televisão.
Terça e quinta passeia fazer um curso de inglês para não ficar atoa em casa.
Para as quartas feiras, eu comprei uns modestos pesos para fazer exercícios em casa para não perder o pique, fazendo um trabalho (leve) de fortalecimento muscular (afinal de contas, fiquei mais de 4 anos sem fazer nada).
Sábados eu faço MBA em Tecnologia da Informação o dia inteiro, mas quando chego em casa a noite, ai é hora de fazer mais alguns exercícios de fortalecimento muscular.
Domingo, dia internacional da vadiagem... mas vezes ou outra eu acabo fazendo trabalhos da PÓS graduação, Inglês e no final acabo no sofá assistindo fantástico depois de um passeio bacana com minha filha.
Durante a semana ainda tenho tempo para a noiva, família e o blog é claro.
Eu criei a seção Vocabulando aqui para eu aprender mais da linguá japonesa ligada ao judô.
Breve teremos uma seção mais técnica para que eu possa relembrar o nome de todos os golpes, seqüencias de katas entre muitas outras coisas, aguarde.
Na parte de História do judô eu aproveito para viajar pelas origens tanto do judô, quanto dos paises e personagens que fizeram parte do judô.
Tudo isso tem a finalidade de me inriquecer ao mesmo tempo que me leva rumo a minha faixa preta que será a conclusão deste objetivo, mas o primeiro passo dentro da caminhada do judô.
Na seção Judô em Ação eu falo das pessoas que estão vivendo o judô, pois um sonho que se sonha sozinho é apenas um sonho, mas um sonho que se sonha entre mais pessoas é realidade.
Para que todos saibam de onde eu vim, onde estou e para onde vou, descreverei meus objetivos e planos.
Estado inicial (de onde eu vim):
Em Janeiro eu não fazia nada de exercícios físicos.
Acordava às 6h30, comia dois pães em casa e ia para o trabalho (Lorena-SP) de carro ou moto (de casa Cruzeiro-SP para o trabalho dá mais ou menos 33km).
9hs horário de café na fábrica (mais um pão com manteiga e café com leite).
12h30min um big almoço.
16hs horário de café na fábrica (mais um pão com manteiga e café com leite).
19hs em casa outro pratão de arroz e feijão.
Ai era sofá e tv, ou computador e jogo.
22hs mais um pão com toddy e o que mais tivesse, biscoito recheado, biscoito salgado.
Voltava para o computador ou para a tv até mais ou menos 00h30.
Dia seguinte tudo igual.
Nunca tinha tempo para nada e vivia cansado, indisposto e mal humorado, além do estresse.
Objetivo (para onde vou): Sair dessa vida e voltar a praticar judô com a finalidade de chegar a faixa preta! Não exatamente fazendo um judô esportivo para voltar a competir, mas sim um judô técnico, mais voltado para artes marciais e defesa pessoal, com o único intuito de melhorar minha condição física e voltando a pesar 83kg.
Atualmente (onde estou):Bebo água quase que o dia inteiro, como uma banana em casa antes de ir para o trabalho.
Nas segundas, quartas e sextas faço uma caminhada pequena de 15 minutos até o ponto de ônibus para ir ao trabalho, depois faço mais uma caminhada de 15 minutos da rodoviária de Lorena até a fábrica e na saída a mesma caminhada de volta.
Nas terças e quintas eu vou de moto para dar tempo de sair do trabalho e entrar no treino com a Sensei Fernanda (no SESI) às 19hs, onde treino até as 20hs.
Na fábrica, normalmente eu como uma maçã ou um biscoito "clube social" no café das 9hs.
12h30min o almoço é um marmitex pequeno e normalmente ainda sobra um pouco de arroz.
14hs normalmente uma fruta ou apenas o café com leite sem o pão com manteiga.
Já em casa, apesar de não gostar muito, como um pratinho de sopa de legumes e só.
Além da preocupação com a alimentação, já não jogo mais no computador e pouco assisto televisão.
Terça e quinta passeia fazer um curso de inglês para não ficar atoa em casa.
Para as quartas feiras, eu comprei uns modestos pesos para fazer exercícios em casa para não perder o pique, fazendo um trabalho (leve) de fortalecimento muscular (afinal de contas, fiquei mais de 4 anos sem fazer nada).
Sábados eu faço MBA em Tecnologia da Informação o dia inteiro, mas quando chego em casa a noite, ai é hora de fazer mais alguns exercícios de fortalecimento muscular.
Domingo, dia internacional da vadiagem... mas vezes ou outra eu acabo fazendo trabalhos da PÓS graduação, Inglês e no final acabo no sofá assistindo fantástico depois de um passeio bacana com minha filha.
Durante a semana ainda tenho tempo para a noiva, família e o blog é claro.
Eu criei a seção Vocabulando aqui para eu aprender mais da linguá japonesa ligada ao judô.
Breve teremos uma seção mais técnica para que eu possa relembrar o nome de todos os golpes, seqüencias de katas entre muitas outras coisas, aguarde.
Na parte de História do judô eu aproveito para viajar pelas origens tanto do judô, quanto dos paises e personagens que fizeram parte do judô.
Tudo isso tem a finalidade de me inriquecer ao mesmo tempo que me leva rumo a minha faixa preta que será a conclusão deste objetivo, mas o primeiro passo dentro da caminhada do judô.
Na seção Judô em Ação eu falo das pessoas que estão vivendo o judô, pois um sonho que se sonha sozinho é apenas um sonho, mas um sonho que se sonha entre mais pessoas é realidade.
