Categoria e Peso no Judô

Segundo Jigoro Kano, os três princípios que o inspiraram quando idealizou o Judô foram:

- Máxima Eficiência com o mínimo de esforço (Seiryoku Zen’Yo)
- Prosperidade e Benefícios Mútuos (Jita Kyoei)
- Suavidade, ou seja, o melhor uso de energia (Ju)
Partindo principalmente do ponto de suas desvantagens de força física, sua técnica utiliza basicamente a força e peso do oponente contra ele.
Com isso, a diferença de força e peso pode ser uma vantagem para o atleta ou artísta marcial. Porém ele deve estar bem preparado para usar este recurso.

Visando colocar em questão apenas o conhecimento e treinamento do atleta, em compentições eles ficam divididos por caterias de idade e peso.
TABELA DE CLASSES E CATEGORIAS DE PESOS - 2009

EMISSÃO OFICIAL válida para 2009 – conforme a tabela da CBJ

Como amarrar a faixa no judô

Depois que aprendemos tudo se torna muito simples.
Outra que carreguei em minha mente que o Sensei Elias Ferreira sempre falava:
"O outro não é melhor. Ele apenas se preparou mais!!!"

Para treinar judô você precisa usar o judogui (kimono ou roupa de judô), o que deve ser branco. O azul é adotado em competições para ajudar a diferenciar os adversários.

Para prender o judogui, usamos o Obi (faixa em japones).

O nó significa RESPEITO e DISCIPLINA.

Como é possível ter disciplina e respeito se o próprio nó que nos lembra isso não é feito corretamente.

Espero que este vídeo que a Judoca Andreza fez para a gente, ajude os novos amigos judocas a fazerem o nó corretamente.


Judô em Ação


Eu quero aproveitar este espaço para colocar os sensei que estão colaborando comigo nesta minha volta de superação.

Na devida oportunidade fotografarei Sensei Elias Ferreira que foi meu mestre! Me ensinou desde as primeiras quedas até o caminho da constância, lealdade e acima de tudo humildade.

Foi o primeiro a me receber novamente de portas e coração aberto.

Um momento que muito me emociona quando vejo a gravação, foi do treino do dia 01 de maio deste ano de 2009. Fomos treinar na faculdade de educação física de Cruzeiro e no tatame em que eu treinava com os amigos e minha irmã, eu observei o sensei Elias, com o mesmo carinho de sempre, ensinando minha filha Andreza R. Ricci a fazer shintai, dando seus primeiros passos assim como me ensinou um dia.

Hoje minha filha treina com a Sensei Fernada no Sesi. Outra amiga que também me abriu as portas da tua academia com carinho.

O treino com a sensei Fernanda foi muito bom e proveitoso. Como mais uma das aluna do Sensei Elias, ela cobra disciplina, respeito, seriedade e amizade de seus alunos. Sempre foi lutadora, não só no tatame mas também em sua vida, é um exemplo de pessoa. Tanto é que confio todas as quartas e sextas na parte da manhã a minha filha a ela.

Infelizmente o treino que começa as 19hs me faz correr pela Rodovia Presidente Dutra quase 40km em mais ou menos meia hora, sem contar que ficou corrido sair do treino as quintas feiras e ir correndo para a aula de inglês. Por este motivo tive que parar os treinamentos com ela.

Mas para minha felicidade, o Sensei Ronaldo (moreno) e o Sensei Rafael (dentinho) (treinavamos juntos com o sensei Elias quando eramos mais jovens) e o Sensei Douglas Fernando de Piquete, me convidaram para participar do treino com eles que também não tem muito tempo para treinar por trabalharem.

Contando com a grande ajuda do Primo que nos emprestou a sua academia sem cobrar nada,

hoje estamos treinando entre amigos.

O treino começa as 21hs e acaba quando o povo esta quase sem forças ou até que as namoradas e esposas apareçam para puxar a nossa orelha.

O treino é tão intenso e gostoso que já teve dia da gente sair quase meia noite sem perceber.

O normal é treinarmos segunda, quarta e sexta, com o treino acabando por volta das 22h30.

Treinamos em poucas pessoas, mas treinamos entre amigos, um ajudando o outro, com garra, mas sem cultivar o sentimento de superioridade e rivalidade.

O mais bacana de tudo é saber que hoje tenho amigos buscando a superação pelo judô como o Sensei Ronaldo que estava parado a muito tempo, o Jony, Juninho, entre outros.

Bom mesmo é se essa nossa grande família do judô de Cruzeiro - SP pudesse treinar juntos como os atletas que treinam na Kodokan.






Da esquerda para direita, sensei Rafael Gonçalves Lopes e sensei Douglas Fernando dos Santos (o sensei Ronaldo ficou me devendo a foto!)

Shintai - Como se mover pelo tatame

SHINTAI - Técnicas de movimentação sobre o tatame

Depois que voltei para o judô, muita coisa que antes passava despercebido, hoje me parece um fato lógico.

Com o tempo amadurecemos, e passamos a ver as coisas de forma diferente.

Voltei com medo de cair, corpo pesado e rígido, a mente mandava fazer um movimento e o corpo não ia...

Como em um estalo tudo me pareceu claro...

"MAXIMA EFICIÊNCIA COM O MÍNIMO DE FORÇA!!!"

Eu estava tomando o café da manhã no refeitório da empresa que trabalho, quando fiquei observando um grande pinheiro...



Ele é muito alto, mas é de tronco e galhos muito fino. Enquando o vento batia nele, o mesmo se deixava levar inclinando-se lateralmente. Quando o vento parava, ele voltava todo revigorado.

Neste momento eu entendi o sentido da máxima eficiência com o mínimo de força.

Nos treinos seguintes eu resolvi que não iria fazer força com os meus adversário, mas iria me deixar levar como o grande pinheiro, sem nem mesmo me importar com quantas vezes eu iria cair.

Para minha surpresa, naquele dia eu quase não cai!!!

Toda vez que sedemos, nos tornamos tão leves, que o adversário não sabe o que fazer.

Você sente os movimentos dele, você tem mais flexibilidade. E no momento em que ele vai girar para projetar, basta um deslocamento suave um pouco mais rápido, ou para o lado, ou para a frente ou mesmo para trás, para fazer com que perca o ponto de equilibrio do teu golpe, dando margem até para o contra golpe.

Como estou sentindo estes movimentos, resolvi falar um pouco mais sobre ele...

O Shintai é como um drible ou uma finta. São técnicas de movimentação corretas de deslocamento sobre o tatame.

Para isso é muito importante
- Andar naturalmente,
- Manter os joelhos e tornozelos flexíveis, sem cruzar os pés.
- Deslocar-se em todas as direções deslizando os pés, fazendo o contato com o solo com a borda externa da planta dos pés, calcanhares ligeiramente levantados.
- Acompanhar os passos de seu oponente, se este empurra você recua, se puxa avança.

Basicamente é o que o querido Sensei Elias Ferreira que nos ensinou o caminho suave vivia repetindo e quando eramos crianças não fazia muito sentido:
"Seder para vencer!"

- Se o adversário o puxa, não resista mova-se com ele.
- Do mesmo modo não resista quando empurrado, se resistir o seu corpo torna-se rígido e perde facilmente o equilíbrio.
- Movendo-se no mesmo sentido do adversário é mais fácil controlar o corpo dele e desequilibrá-lo.

Mas desequilíbrio já é outro assunto.

Por hora, pratique o Shintai.

Judô em Ação


Jony e Mateus treinando - Tai Otoshi



Sensei Rafael "Dentinho" demonstrando Kosushi (desequilíbrio )




Como treinar Judô

Recentemente eu comentei aqui que tem duas formas de treinar judô.

Uma é pelo Kata, ou seja, treinando as técnicas do judô na forma em que elas foram definidas e a outra é pelo Randori, onde o artista marcial ou atleta aplica e testa suas técnicas aprendidas, visando assim o aprimoramento baseado em suas próprias experiências.

Neste fundamento, eu acredito que Kata e Randori são complementares e necessários, pois o judoca não treina para lutar, mas sim, luta para treinar.

Partindo deste ponto de vista, eu assumi para os meus treinos as técnicas mais básicas, partindo sempre do princípio: "Máxima eficiência e o mínimo de força".

Confesso que não é fácil, inclusive nos leva a muitas quedas...

Mas como "Quem teme perder já esta vencido", estou me preocupando em quanto minha técnica esta ficando apurada e quantas vezes eu estou derrubando com ela (maxima eficiência) e não quantas vezes eu vou cair, nem para quem eu vou cair.

Como ponto de partida, tendo sempre o Instituto Kodokan como base, eu peguei a classificação das técnicas de judô e postei a baixo. se quiserem conferir, no site original o link é este: KODOKAN INSTITUTE

Em breve eu tratarei melhor cada uma delas, por hora, basta saber que temos dois grades grupos: Nage - waza (67 técnicas) que trata as técnicas de projeções (seja de perna, quadril, braço ou sacrifício) e o Katame - waza (29 técnicas) que trata as técnicas de solo (sendo imobilizações, chaves de articulações e estrangulamentos).

Kodokan Judo / Classificação das Técnicas (waza)

Nage-Waza (67 techniques)

Katame-waza (29 techniques) Mais referencias em portugues podem ser encontradas no site Judo Brasil.