Uma das partes do corpo muito exigida em várias situações no judô é o abdome.
De uma forma bem popular eu poderia dizer que o judoca precisa ter "jogo de cintura".
Flexibilidade e resistência podem fazer uma grande diferença na hora de aplicar um golpe ou quando precisar se safar de uma situação crítica no solo, como por exemplo ao ser imobilizado.
Trabalhar alongamento e exercício abdominal são fundamentais.
Se pensarmos pelo lado biológico, o fortalecimento do abdome ajuda principalmente a não sobrecarregarmos a coluna ao inclinarmos o corpo para frente.
Sendo assim, eu resolvi postar aqui um vídeo que encontrei no youtube quem mostra uma boa serie, completa. Uma forma de trabalhar o abdome em sua plenitude em apenas 8 minutos.
Vale a pena se exercitar.
Espero que aproveitem.
Até a próxima dica de superação.
